肩こり ストレッチについて

肩こり ストレッチについて


ストレッチは軽く腕を上げたり姿勢をかえたりするのが大切です。


急激に行う必要はありません。


肩こりの原因の中で、一番多くみられるのは「筋肉の疲労」によるものです。

筋肉疲労とは、筋肉の使いすぎで疲労が慢性化し、筋肉の血行が悪くなった状態です。

運動のしすぎで筋肉疲労となる場合もありますし、慢性的に筋肉を使いすぎても筋肉疲労となって肩こりがおこります。

筋肉痛と筋肉疲労は同じではありません。

姿勢の悪さからくる肩凝りもあります。


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血行を良くするのが大切ですよね。


少しの運動で肩凝りが解消される場合もありますね。